Con el calor del verano, lo único que me apetece tomar son cosas fresquitas y ligeras, que se preparen rápido. Comidas saludables, ensaladas, smoothies, limonadas, y postres ricos y con pocas calorías como estos polos de frutas caseros.
Los polos de frutas son una alternativa saludable y ligera para conseguir mantenernos hidratados en verano y una muy buena opción para comer fruta en abundancia, sobre todo para los niños, que muchos se resisten en comerla a menudo.
Esta receta de polos de frutas que te enseño es perfecta, ya que lo tiene todo para triunfar, ya que además de ser muy sencilla, la puedes preparar a tu gusto. Utiliza tus zumos preferidos, agua de coco, limonadas .. y fruta que más te guste para hacer tus polos deliciosos, súper fresquitos y sin nada de azúcar.
Mejor usar siempre zumos naturales y no industriales que tienen azúcares, conservantes y aditivos; y fruta de temporada que la encontrarás en su punto de maduración y a muy buen precio.
Adoro las recetas sencillas, sanas y naturales, como unos polos que puedes tomar a media mañana o por la tarde como snack ligero y saludable. Aunque a cualquier hora del día apetecen siempre, ya que son muy refrescantes y siempre sientan bien.
Los moldes de los polos los puedes encontrar en diferentes tiendas, a precios asequibles, así que no dudes en hacer polos y helados en verano y durante todo el año! El mejor tentempié que vas a tomar, sobre todo si están hechos caseros y con frutas. 🙂
Preparados, listos, a cocinar …
Si tienes alguna duda con esta receta, déjame un comentario más abajo 🙂
Polos de frutas, ingredientes
- Servicios: 4
- Tiempo: 15 min + reposo: 4h45
- Dificultad: Súper Fácil
[ingredients title=”Ingredientes”]
- 250 ml de zumo de naranja natural
- el zumo de 1 lima o 1/2 limón
- 150 gr de fruta cortada (melocotón, frutos rojos y kiwi)
[/ingredients]
Polos de frutas, preparación
[directions title=”Elaboración”]
- Mezclar el zumo de naranja natural con el zumo de 1 lima o 1/2 limón.
- Repartir el zumo de naranja en los moldes de polos, debe quedar el líquido justo hasta la mitad.
- Tapar los polos con film transparente y guardar en el congelador durante 40-45 minutos.
- Mientras tanto, cortar la fruta que más os guste en trocitos pequeños si la fruta es muy grande, en rodajas para que se vea la fruta después dentro del polo o por la mitad.
- Puedes utilizar la fruta que más te guste, yo he utilizado en esta ocasión una mezcla de frutos rojos, melocotón en almíbar suave y kiwi.
- Cuando tengamos el zumo de naranja y lima de los polos semi congelados, podremos en este momento colocar la fruta que hemos preparado.
- Rellenar los polos con la fruta seleccionada, intentando que se vea más o menos bonita después dentro de los polos.
- Colocar los palitos de los polos, tapar con film transparente y volver a congelar durante 4 horas o hasta que estén bien congelados.
- Desmoldar con cuidado. Te recomiendo que mojes los moldes de polo con un poco de agua tibia para que desmolden con más facilidad.
- Servir inmediatamente y disfrutar!
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