Smoothie ACE con naranja sanguina o con naranja tradicional.

Smoothie ACE con naranja sanguina, un zumo fácil y saludable!

Al igual que los Mug Cakes también los Smoothies han revolucionado nuestra dieta, pero éstos últimos hacia una alimentación mucho más saludable; y para empezar a cuidarnos un poco antes del verano, esta vez, te enseño a preparar un Smoothie ACE con naranja sanguina.

Los Smoothies son batidos o zumos cuya base principal son las frutas, normalmente mezclados  con productos lácteos, hielo o helado, y últimamente también con verduras. Una bebida refrescante y equilibrada que ayudará a limpiar tu organismo de impurezas, desintoxicar tu cuerpo e incluso perder peso fácilmente.

Para mi primer smoothie en el blog, he querido enseñarte a preparar uno básico y muy sencillo, un smoothie ACE, cargado de vitaminas A, C y E antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico, y por supuesto bajo en calorías.

La vitamina A (beta caroteno) presente en frutas y vegetales de color amarillo o anaranjados como las zanahorias y también en las naranjas sanguinas, te protegen de las enfermedades degenerativas como el cáncer.

La vitamina C (ácido ascórbico) es necesaria para producir el colágeno y sus propiedades antioxidantes te pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Esta vitamina se encuentra especialmente en frutas cítricas como la naranja o el limón, bayas y kiwis y en otras verduras.

La vitamina E (tocoferol), antioxidante que previene el daño de los radicales libres y ayuda al fortalecimiento de las células. También presente en las zanahorias y cítricos.

En definitiva, el smoothie ACE es una muy buena solución para adelgazar y mejorar en general tu estado de salud.

Preparados, listos, a cocinar …

Si tienes alguna duda con esta receta, déjame un comentario más abajo 🙂

Smoothie ACE con naranja sanguina, ingredientes.

[ingredients title=”Ingredientes”]

• 4-5 zanahorias (125 ml de licuado o zumo)
• 1 limón y 1/2
• 4 naranjas sanguinas o de la variedad que más te guste
• azúcar (opcional)

[/ingredients]

Smoothie ACE con naranja sanguina, preparación.

[directions title=”Elaboración”]

1. Pelar y licuar las zanahorias hasta conseguir como medio vaso, unos 125 ml de zumo.
2. Cortar los limones y las naranjas por la mitad y exprimir su zumo.
3. Mezclar bien todos los zumos.
4. Ya que el sabor de este smoothie es bastante ácido, puedes añadirle, si prefieres, un poco de azúcar al gusto.
5. Servir muy frío.

[/directions]

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Estoy encantada de leerte y responder a las dudas.