La avena horneada en Air Fryer o freidora de aire es una forma deliciosa y sana de disfrutar la avena, en el desayuno o la merienda, no importa en qué momento del día!

Puedes preparar la avena horneada con los toppings que más te gusten, como chips de chocolate y fresas tal como te enseño, fruta fresca variada, bolitas de cereales, crema de cacahuete o chocolate.. etc.

La avena es uno de los cereales más saludables y nutritivos que podemos incluir en nuestra alimentación diaria. Contiene fibra soluble, proteínas, vitaminas del grupo B, hierro y otros minerales esenciales para el organismo. Además, es baja en grasas saturadas y no contiene colesterol.

¿Por qué hacer la avena horneada en Air Fryer?

Porque aporta menos grasa: al cocinar la avena en una freidora de aire, no necesitarás añadir aceite ni mantequilla, lo que reduce considerablemente el contenido de grasas saturadas de la preparación.
Porque conseguimos una textura crujiente y dorada: La freidora de aire permite que la avena se hornee de manera uniforme y quede crujiente por fuera, pero suave por dentro, lo que la convierte en una opción deliciosa para el desayuno o la merienda.
Porque ahorramos tiempo: En lugar de esperar a que el horno se caliente y cocine la avena por 30 minutos, en la freidora de aire se tarda solo unos 10-12 minutos, lo que significa un ahorro de tiempo considerable.
Porque el aporte nutricional no se reduce: La avena horneada en Air Fryer sigue conservando sus nutrientes, lo que la convierte en una opción saludable. Además, su alto contenido en fibra soluble ayuda a regular el tránsito intestinal, disminuir los niveles de colesterol y controlar el apetito.

En resumen, la avena horneada en Air Fryer o freidora de aire es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta diaria. Con su textura crujiente por fuera y cremosa por dentro, su aporte nutricional, y la versatilidad de sabores, es una forma fácil y rápida de disfrutar los beneficios de este cereal. ¡Anímate a probarla!

Preparados, listos, a cocinar …

Si tienes alguna duda con esta receta, déjame un comentario más abajo 🙂

Avena horneada en Air Fryer o Freidora de aire

Receta por Noemi

Clase de receta: DesayunoCocina: SaludableDificultad: Súper Fácil

Servicios

persona

Prep Tiempo

minutos

Tiempo de Cocinado

minutos

Tiempo Total

minutos

Ingredientes

150 gr de copos de avena integral
150 ml de leche o bebida vegetal
1 huevo
1 plátano maduro
1 cucharada de crema de cacahuete
1/2 cucharadita de endulzante
vainilla
Toppings: fresas y chips de chocolate negro

Elaboración

En un recipiente de cristal o uno apto para horno o freidora de aire, iremos añadiendo todos los ingredientes.
En primer lugar, echaremos el plátano maduro troceado y lo trituramos bien con un tenedor hasta obtener un puré.
Seguidamente, añadiremos el huevo y batiremos bien con unas varillas hasta que quede una mezcla bien ligada y espumosa.
Agregamos a continuación la cucharada de crema de cacahuete, la vainilla al gusto y el endulzante. Mezclamos bien.
Por último, añadimos los copos de avena y la leche o bebida vegetal. Batimos bien con unas varillas hasta que quede una mezcla homogénea y bien ligada.
Antes de terminar, precalentaremos la freidora de aire a 200° durante 5 minutos.
Decoramos con los toppings: trocitos de fresa y chips de chocolate.
Introducimos en la Air Fryer y cocinamos a 200º durante 10 minutos para un interior cremoso. Si queremos conseguir una avena menos cremosa y más tipo pudin, la dejaremos cocinar más minutos, 12 o 13 minutos. Tienes que tener en cuenta que cuando se enfríe espesará.